产后注意恢复这几点禁忌，哺乳期也可以既保证母乳供给还能快速恢复身形

产科医生建议：产后注意恢复这几点禁忌，哺乳期也可以既保证母乳供给还能快速恢复身形，是哪几点？

(1)奶前不能吃奶。

产后半小时，护士会对宝宝进行简单的清洁，将宝宝抱在新妈妈的怀里，让宝宝吮吸乳头，帮助马宝尽快建立泌乳和泌乳反射，疏通乳腺导管，实现早期泌乳，帮助新生儿建立肠道细菌，增强免疫力。但在开乳成功前不要吃奶类食物，以免乳腺导管堵塞，甚至引发乳腺炎。

②陈皮泡水喝。

我妈生宝宝的时候，家里给我准备了陈皮。生过宝宝的人都知道，不发泄就不能吃饭喝水。产后用清水浸泡陈皮，帮助产妇快速排气。同时，陈皮的甜味还能刺激食欲，使身体恢复得更快。陈皮越老越好，最好存放5年以上。另外，产后6小时侧卧可以避免恶露沉积引起的感染，多翻身也有利于排气。

(3)饮食宜清淡，不宜进补。

分娩前一周饮食要清淡，不能吃太多，以免乳腺管堵塞，影响哺乳。产后第一天吃流质和半流质食物，如小米南瓜粥、黑米红糖粥、瘦肉汤、小馄饨、蛋花汤、炒时令蔬菜等。

④注意保暖。

温暖的身体和畅通的血液循环可以维持母乳的分泌和质量。产后身体虚弱，抵抗力下降。新妈妈要注意保暖。夏天把空调调到26℃左右，不要直接对着自己和宝宝吹。