妈妈真的很棒。为了给婴儿母乳，有许多事情必须避免。这时候妈妈在吃饭的时候一定要考虑宝宝的需求，比如不能吃辛辣的食物，比如辛辣的食物、辣条、没有完全煮熟的半熟的食物，不能吃含有防腐剂的食物，比如方便面、香肠或者饮料。
尽量少吃或不吃燥热食物，如大蒜、韭菜、茴香等。这些食物容易上火，引起妈妈的上火，进而影响宝宝。
妈妈最好不要吃海鲜，尤其是螃蟹。螃蟹性寒，毛发容易引起宝宝过敏。
特别注意远离烟酒，最好不要喝咖啡、可乐等饮料。另外，哺乳期妈妈的饮食要有营养，不能太油腻。母乳中脂肪过多，不利于宝宝的消化吸收。
哺乳期的妈妈要均衡饮食，多吃水果和蔬菜。如果是冬天，从外面带进来的水果太凉，可以放在暖和的房间里吃一会儿，以免刺激肠胃。
哺乳期的妈妈有哪些注意事项？产后母乳喂养的妈妈，为了给宝宝供应足够的奶水，需要保持均衡的饮食，摄入比常人更多的热量和高蛋白食物。妈妈产后只需要多喝汤喝水，比如果汁、牛奶等营养物质；比平时多吃一两顿，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等汤类，可以促进乳汁分泌，效果不错。哺乳期要避免的食物和爱好在哺乳期间，为了自己和宝宝的健康，要避免摄入一些会影响乳汁分泌的食物或一些特殊的爱好，以免破坏良好的喂养效果。1.会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。2、刺激性的东西:产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括:辛辣的调料、辣椒、酒、咖啡、香烟。①酒精:过量时会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，应少喝或不喝。2咖啡:会兴奋人体的中枢神经系统。一杯150 ml的咖啡，其中含有100 ml的咖啡因，对于哺乳期的妈妈来说，应该适量饮用或停用。3刺激性太强的调料:如辣椒，哺乳期妈妈要克制。3、油炸食物、高脂肪食物:这类食物不易消化，热量高，要适量摄入。4.香烟和烟草:如果哺乳的母亲在哺乳期间仍然吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，并被婴儿吸收。尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。5.药物:对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在普通剂量下不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳期的妈妈在自己服药前，要主动向医生告知自己的哺乳情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到通过乳汁的药物量最少。如果妈妈在喂完宝宝的母乳后服药，应该在乳汁中的药物浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝会更安全。6.过敏:有时新生儿会有些过敏。分娩后，妈妈不妨观察宝宝皮肤上是否有皮疹，并评估其饮食，作为早发现、早治疗的参考。所以建议产后妈妈母乳喂养，避免吃任何可能导致宝宝过敏的食物。