哺乳期的饮食要注意什么

病人通常喝更多的温水。通常他们不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\胡椒\茴香\樱桃\桂圆\菠萝等辛辣食物和烹饪。他们可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃\黄瓜\菠菜\茄子\菠菜\鸭蛋\鸭肉\兔肉。一次吃太多会拉肚子

因为吃辣会因上火而便秘，使奶变热，宝宝会上火，出现便秘等不良症状。

哺乳期吃东西应注意什么

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饮食注意事项
1。乳母的饮食一定不能偏食，不能挑食，粗粮、面米、肉类、蔬菜、瓜果都要乐于食用，这样才能提高乳汁的质量，有利于宝宝的生长发育。
2。护士也要尽量少吃刺激性食物，因为吃刺激性食物时，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝的健康。但是吃少量的调味品是可以的，比如辣椒、酸醋等。
3。哺乳期的妈妈不宜多吃巧克力，因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝体内蓄积。可可碱会伤害神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，并使婴儿消化不良，睡眠不稳定和哭泣。巧克力吃多了会影响食欲，让身体发胖。
4。哺乳期的妈妈不宜多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝身体不好。
5。坐月子期间，产妇可以适当吃一些山楂、山楂类食物，因为山楂可以帮助产妇收缩子宫，排出恶露，有利于身体健康的恢复。
补充营养
哺乳期的妈妈应该含有以下营养素:每天一公斤奶。可以是鲜奶、低脂奶、脱脂奶、炼乳或奶粉，可以喝6次。为了保证摄入足够的维生素C，水果和蔬菜一定要生吃两次，橘子、柚子、西红柿、生白菜或浆果都要吃两次。为了保证充足的维生素A，你应该吃一种深绿色叶的蔬菜或一种浅黄色叶的蔬菜。肉、禽、鱼每天至少吃一次，量大一点，最好吃两顿。动物肝脏特别有营养，要偶尔吃。一天一个鸡蛋。谷类和面包一日三餐，要吃含多种维生素b的纯谷类，还要补充一些维生素D制剂，保证饮食中钙的吸收。