没有必要避免吃东西。
哺乳期的妈妈不能碰哪些食物？
葡萄酒。真的不能喝，连米酒和酒醅都不能喝。虽然危害不大，但是会损伤宝宝的神经系统，不会好的。比如咖啡，至少能让妈妈感觉好一点，里面还有一些抗氧化剂。~可以喝一点咖啡，差不多一天2包速溶咖啡。一杯中杯美式咖啡没问题。当然，一定要先喂牛奶再喝，不然牛奶里会有咖啡因，宝宝会很兴奋。
另外，大多数情况下，我们对大多数食物都不需要特别小心，也不用担心什么食物可以回奶。所谓能回奶的食物，都是瞎猫死老鼠。如果母乳喂养的孩子出现湿疹等皮炎反应，多数情况下与食物无关。妈妈们不需要注意禁忌。重点是局部皮肤护理，如及时涂抹保湿霜，积极就医，医生确诊。如果他们过敏，他们应该避免相关的食物。
母乳期尽量避免吃哪些食物？
妈妈们都把生孩子叫做“卸”，以为生完孩子就万事大吉了。难道你不知道更艰巨的挑战还在后面吗！
世卫组织和中国的妇幼保护组织都建议母乳喂养，6个月内纯母乳喂养，有条件的情况下喂养到2岁。
哺乳期，妈妈不仅要保证母乳的数量，还要保证母乳的质量。母乳的质量与母亲的饮食密切相关。妈妈不能像孕前一样吃海苔，想吃什么就吃什么。有必要注意一些禁忌。很多妈妈没注意，以为没什么大不了的，结果孩子总是吃亏。
@满静:这几天太热了。吃几个冰西瓜就爽了。吃的时候很爽，但是孩子拉肚子，下次就不敢吃了。
@晓晓:有一次，我妈煮绿豆汤，以为可以解渴消暑，感觉还挺好喝的。她喝了一碗，然后宝宝就拉肚子了，好心疼！
哺乳母亲的一个错误导致了孩子生病。母乳本该提高免疫力，却起到了破坏抵抗力的作用，实在得不偿失。所以哺乳期一定要注意饮食禁忌。
哺乳期再贪吃也要少碰三种食物，不然会影响宝宝的抵抗力。1.含糖量高的食物。
坐了一个月
吃太多含糖量高的食物会导致高血糖。糖会抑制免疫功能，降低身体抵抗感染的能力。这是因为肠道内的“坏细菌”主要是糖。糖吃得越多，细菌生长越快，益生菌相应减少，从而降低免疫功能。高糖食物还会引起炎症，破坏自身免疫反应。
2、高脂肪食物
哺乳期的妈妈喜欢喝猪蹄汤、鱼汤等高脂肪食物，有利于泌乳，但不要过分依赖。高脂肪食物会使母亲发胖，还可能导致母乳淤积。在现在的生活条件下，其实很少有人会缺脂肪。
此外，由于高脂肪食物富含多不饱和脂肪酸，高温烹调后容易氧化变质，产生大量自由基，破坏身体组织，引起不良症状。脂肪类食物不易消化，增加了宝宝肠胃的负担。
3、辛辣、生冷、寒凉食物
一个妈妈说自己胃口不好，忍不住吃辣椒。结果孩子一夜没睡，没吃辣椒。辣椒含有生物碱，会引起体内炎症，导致孩子上火。
生冷食物有摄入寄生虫的风险，还可能导致宝宝腹泻，影响身体发育，降低免疫力。
哺乳期吃什么食物有助于提高宝宝免疫力？宝宝需要的营养是蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素和水。想要提高宝宝的免疫力，就必须做到营养均衡，让宝宝获得足够的营养。只要宝宝营养全面，免疫力就会增强。
1.肉
猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉和动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪和铁等营养物质。如果每天吃50g左右的肉，可以获得10g的蛋白质。动物肝脏每周可以吃1-2次，每次85g左右。
2.牛奶
哺乳需要大量的钙，牛奶是钙的主要来源，也是蛋白质的来源。每天至少喝200g牛奶，可以补充足够的钙。如果感觉缺钙，可以喝500ml。这要看你自己的情况。
3.蛋
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类可以为人体提供蛋白质。每天吃一个(50g)鸡蛋和其他鸡蛋，可以丰富食物种类，让饮食变得有趣。
4.蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等营养成分。每天吃200g蔬菜，300g水果，补充充足的营养。
5.水产品
水产品一般含有丰富的蛋白质、锌等微量元素，能增加孩子的抵抗力，使孩子爱吃，促进生长发育。每周吃300-500g的水产品，营养全面。
增强宝宝免疫力的方法母乳喂养是提高宝宝免疫力最重要的方法。另外，这些方面也不能忽视。
1.接种疫苗:按时给宝宝接种疫苗。一类疫苗必须接种。这些疫苗都是经过多年市场验证的，你可以放心。第二类疫苗可以根据你的实际情况接种。
2、加强锻炼:经常带宝宝进行户外活动，让宝宝多接受阳光照射，补充维生素D，增强肌肉力量，提高免疫力。
3、保证睡眠质量:宝宝在睡眠中成长，良好的睡眠可以保证生长激素的正常分泌，使宝宝有一个良好的精神状态，可以减少生病的机会。
4、穿衣法则:“要想孩子安全不饥寒”，根据天气情况及时增减衣服，不要穿太厚。可以采用洋葱法则，外面穿外套，中间穿毛衣，里面穿内衣，这样可以根据环境温度随时增减衣服。
结论提高宝宝的免疫力，可以减少宝宝生病的机会，不仅让妈妈少操心，还有助于宝宝的生长发育。哺乳期的妈妈一定要注意不要吃太多高糖、高脂肪、辛辣刺激性的食物，注意营养均衡，保护宝宝的免疫力。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化培训导师，多平台原创作者。我爱孩子，爱生活，我愿意和千千万万的妈妈分享我的育儿经验，关注我，获取更多的育儿知识。