1.油炸食品。油炸食品好吃，但热量高，脂肪多，营养流失多，吃后容易引起消化不良。哺乳期的妈妈吃了之后，乳汁会受到影响，直接影响宝宝的健康。
2.辛辣的食物。哺乳期的妈妈不宜吃辣椒、香料等辛辣食物，这些食物会大大增加人的食欲。但哺乳期的妈妈吃了之后，辛辣元素会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。
冷饮和水果。哺乳期的妈妈不宜吃冷饮和水果，应吃常温的食物，否则容易使宝宝拉肚子，从而影响宝宝的健康发育。
3、凉性水果。乳母不宜吃寒性水果，如西瓜。如果吃了太多的凉性水果，其乳汁会影响宝宝的健康，容易导致宝宝消化不良，拉肚子。
4.葡萄酒。哺乳期的妈妈不要喝太多的酒，一方面可能会影响自己的子宫，另一方面可能会减少妈妈的奶量，不利于宝宝抽烟。
5.浓茶。哺乳期的妈妈不宜喝浓茶，因为浓茶有兴奋作用。浓茶的物质随乳汁进入宝宝体内，容易造成宝宝不安，哭闹无常，从而对宝宝的健康发育产生不良影响。
哺乳期喝什么可以提高母乳质量？平时要注意什么？
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