哺乳期的女性更要注意卫生。他们可以每天清洁乳头，同房的时候多注意。她们要做好避孕措施，保持外阴的清洁卫生，还要注意自己的饮食，因为这关系到宝宝的健康。首先饮食要全面，补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼等。其次，忌刺激性食物，如烟、酒、茶、酱油等，忌生冷食物、水果，不能吃冰淇淋，忌能恢复乳汁的食物，如韭菜、麦精、人参等。
哺乳期应注意些什么呢
母乳喂养饮食:为了给宝宝提供足够的奶水，产后母乳喂养的妈妈需要摄入比一般人更多的热量和高蛋白食物，才能获得更多的奶水。其实妈妈产后只需要多喝汤喝水就可以了，比如果汁、牛奶等营养物质；比平时多吃一两顿，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等汤类，可以促进乳汁分泌，效果不错。哺乳期需要避免的食物和爱好:哺乳期间，妈妈为了自己和宝宝的健康，应该避免服用一些会影响乳汁分泌的食物或个人特殊爱好，以免破坏良好的喂养效果。1.能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。2.刺激性的东西:产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的东西，包括:辛辣的调料、辣椒、酒、咖啡、香烟。①酒:一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对婴儿没有影响；过量时会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，应少喝或不喝。2咖啡:会兴奋人体的中枢神经系统。一杯150毫升的咖啡，也就是它含有100毫升的咖啡因。正常人一天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明对婴儿有害，但哺乳妈妈还是要适度饮酒或戒酒。3刺激性太强的调料:如辣椒，哺乳期妈妈要克制。3.油炸食物和高脂肪食物:这类食物不易消化，热量高，要适量摄入。4.香烟和烟草:如果哺乳的母亲在哺乳期间仍然吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，并被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。5.药物:对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在普通剂量下不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳期的妈妈在自己服药前，要主动告诉医生自己哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到通过乳汁的药物量最少。另外，如果妈妈在喂完宝宝的母乳后服药，应该在乳汁中药物浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝会更安全。6.过敏:有时新生儿会有些过敏。分娩后，妈妈不妨观察宝宝皮肤上是否有皮疹，并评估其饮食，作为早发现、早治疗的参考。所以建议产后妈妈母乳喂养，避免吃任何可能导致宝宝过敏的食物。