产后乳汁过多，怎么控制饮食

是干旱，干旱，洪水。奶少的妈妈担心孩子吃不饱，奶多的妈妈担心怎么减少奶量。根据我这几年母乳喂养指导的经验，我觉得奶水多的妈妈比奶水少的妈妈更幸运，因为减奶比追奶更简单有效。

如果想在没有其他干预的情况下，单纯通过控制饮食来减奶，效果可能会大打折扣，甚至无效。我个人建议，除了调整饮食结构，控制饮食之外，你还应该逐渐减少排奶，让一部分奶回奶，以减少乳房的泌乳。

可以少喝奶汤，特别注意避免喝油腻的肉汤和产后暴饮暴食。生完孩子后，妈妈总会因为肚子放松而觉得肚子饿。这个时候你最好少吃多餐，不要暴饮暴食。汤的补充可以增加体内的水分，就像给漏水的容器加水会加快水流速度一样。哺乳期的妈妈如果想减少乳房泌乳，可以减少果汁的摄入。

调整饮食结构，不吃有追奶作用的食物。小时候因为不知道丝瓜对体质有追奶的作用，所以吃了很多。再加上当时没有正确挤奶，导致第二个月就堵奶发烧。产后奶水过多的哺乳期妈妈一定要注意。有些食物特别对你的体质有追奶的效果。如果不想奶太多，就要注意避免摄入。常见的追奶食物有:木瓜、鲫鱼、猪脚花生、丝瓜、醪糟。我有个朋友吃花生还会母乳，真的很奇怪。个人觉得如果不想一个一个实验，最好吃最常见的食物，比如鸡肉，鸡蛋，猪肉，胡萝卜。

不得不说，要想减少母乳产量，最重要的是逐渐减少排奶量。学过母乳喂养知识的妈妈都知道，乳房的产奶量是由排奶量决定的，也就是说，你排多少奶，乳房就会智能分泌。除了正常给宝宝哺乳，除非不舒服，最好不要刺激乳房移出母乳。

综上所述，除了避免油腻的汤，还要注意吃吸奶的食物。最重要的是，你要学会如何在不堵奶的情况下，逐渐减少排奶量。